自分を理解するために、モーニングページやジャーナリングを行うと効果的です。
しかし、何を書いたら良いか分からなかったり、途中で書き止まったりして、なかなか本質の自分を書き出すことができないことがあります。
そんな時に、深掘りできるよう【自分を理解するための質問リスト】をまとめました。
ご活用いただけたら幸いです！
＊こちらの電子書籍を基に記事を作成しました
自分を知る効果
自分を知る効果は下記のようなことがあります。
👇自分を知るための方法です
＞＞＞なぜ自己理解(自分を知る)が必要？効果と方法
＞＞＞「ジャーナリング」の方法と効果、体験談を解説！
自分への問いかけ「質問リスト」
a.深堀りするための問いかけ
書き止まってしまったら、下記の質問を自問してみて下さい。
b.今、気になること、悩んでることを知るための質問
- 今、気になってる事、悩んでいる事を１つ上げる
- なぜ、それが気になるの？
- いつ頃から気になっているの？
- どうなることが理想なの？
- 本当の原因は何だと思う？
- 私に「できること」「やるべきこと」は何だろう！
c.今の自分をどう感じているかの質問
- 自分をどう感じている？
- それはなぜ？
- どんな自分になりたいの？
- 人から、どう評価されたいの？
- 変られることはあるのかな？
（新たに始めたり、取り組むとよいこと）
d.自分の個性、魅力を知るための質問
- 私にはどんな「個性/魅力」があると思う？
- 具体的に「良いところは」？
- 私に「備わった才能」は？
- 人にどんな「影響」を与えている？
e.今の自分に足りないものを知るための質問
- 今の私に足りないものは何だろう？
- それが足りないと、どんな状態(気持ち)になる?
- 何をすれば、補える（満たせる）だろうか？
- 3をすると、私の人生はどう変わるのか？
f.どんな人生を送りたいかを知るための質問
- 私はどんな人生を送りたいの？
- それはなぜ？
- 理想の「生活スタイル」は？
- 理感の「人間関係」は？
- そばにいてほしい人は？
- やりたいこと（やり残している）ことは？
- 気をつけたらよい(改善したらよい）ことは？
自分を理解するための質問リストまとめ
今回、【自分を理解するための質問リスト】をご紹介しました。
記載した質問内容をアレンジしたり、追加されたりして、ご活用いただければと思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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