「どうして、あの人はわかってくれないんだろう…」
あなたは、そう感じたことはありませんか？
家族の将来を心配しすぎて、口出ししてしまう。
人の悩みを聞いて、自分のことのように苦しくなってしまう。
職場の同僚のミスを、つい自分が解決しようと背負い込んでしまう。
あなたはきっと、優しくて、周りの人のことを大切にできる方なのだと思います。
だからこそ、相手の問題を自分のことのように感じて、頑張りすぎてしまうのかもしれません。
そして、あなたのその親切は、相手にとってはありがた迷惑になっていたり、あなた自身が抱えきれないほどのストレスになっていたりするかもしれません。
私もかつて、そうでした。
周りの人の問題は、すべて私が解決してあげなければいけないと思い込んでいました。
相手が悩んでいると、「なんとかしなきゃ」と勝手に焦って、アドバイスをしたり、手を差し伸べたりしていました。
でも、どれだけ頑張っても、心が満たされることはありませんでした。
ある日、気づいたんです。
「相手の問題は、相手の課題であって、私の課題ではない」と。
今回は、
自分の人生を生きられるようになる3つのヒント
をお伝えしたいと思います。
この記事を読み終える頃には、あなたの心が軽くなり、人との関係が、もっと楽になるヒントが見つかるはずです。
「他人の課題」とは？なぜ介入すると心が疲れるのか？
「他人の課題」とは、
一言でいうと、
「その人の人生において、その人自身が解決すべき問題」です。
あなたの心を縛る「責任感」と「支配欲」
私たちは、なぜ「他人の課題」に介入してしまうのでしょうか？
それは、あなたの心の中に潜む、「責任感」と「支配欲」が原因かもしれません。
- 「私がなんとかしてあげなきゃ」という責任感
- 「私の言う通りにすれば、うまくいくはずなのに…」という支配欲
これらの思いは、一見、相手のためを思っているように見えますが、実は、相手の人生を尊重していないことにもつながります。
そして、相手があなたの期待通りに動いてくれないと、あなたは「どうしてわかってくれないんだ」と心を痛めてしまうのです。
「他人の課題」を背負うと、あなたの人生が止まる
「他人の課題」を背負うことは、まるで、あなたの人生に、重い荷物を背負い込むようなものです。
あなたは、その荷物を背負って歩くのに精一杯で、自分の人生を歩むエネルギーがなくなってしまいます。
そして、あなたの人生が止まってしまうだけでなく、相手も「この人に頼ればいいや」と、自分で問題解決をする力が育たなくなってしまいます。
「他人の課題」に介入しない3つの勇気
ここからは、「他人の課題」を手放し、自分らしく生きるための、3つの勇気についてお伝えします。
勇気1：【心の境界線】を引く勇気
「他人の課題」に介入しないためには、まず、自分と他人との間に、目に見えない「心の境界線」を引くことが大切です。
これは、相手を拒絶するような、冷たいものではありません。
お互いが心地よく付き合うための、優しいルールです。
問いかけで境界線を見つける
「これは、誰の課題だろう？」
この問いかけを、心の中で繰り返してみましょう。
「子どもの将来の課題は、子どもの課題だ」
「友人の仕事の課題は、友人の課題だ」
このように、客観的に考えることで、あなたは、不必要な荷物を背負い込むことから解放されます。
勇気2：【見守る】勇気
「他人の課題」を手放すということは、相手を突き放すことではありません。
それは、「見守る」勇気を持つことです。
あなたは、相手の代わりに問題解決をするのではなく、相手が自分で乗り越えていく力を信じてあげましょう。
「もし、困ったら言ってね」
「いつでも話を聞くよ」
と、相手に寄り添いながらも、見守る姿勢を保つことが大切です。
そして、相手が自分で乗り越えた時には、「すごいね！」「よく頑張ったね！」と、心から褒めてあげてください。
そうすることで、相手は、あなたに依存することなく、自信を持って自分の人生を歩んでいけるようになります。
勇気3：【自分を生きる】勇気
「他人の課題」を手放すことは、自分の人生を生きるためのスペースを空けることです。
「他人の課題」に使うエネルギーを、「自分の人生」に使いましょう。
- 自分が心から「やりたい」と思うことに挑戦してみる
- 自分の「好き」や「ワクワク」を大切にする
- 自分の心が疲れている時は、「休む」ことを自分に許してあげる
自分の人生を、自分の意志で、自由に、そして楽しく生きること。
それこそが、あなたが最も幸せになる方法であり、あなたのその生き方が、周りの人にも良い影響を与えていくのです。
「他人の課題」を手放し、あなたの人生を取り戻そう
「他人の課題」に介入しないことは、決して冷たいことではありません。
それは、相手の人生を尊重し、そして、自分自身の人生を大切にするための、「愛」の形です。
あなたは、もう誰かの荷物を背負い込む必要はありません。
あなたの人生のハンドルを、自分自身でしっかりと握って、歩んでいきましょう。
その一歩が、あなたの人生を、より自由で、より豊かなものへと変えていくはずです。
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