「理由はうまく言えないけど、こっちの方がいい気がする…」
「あの時、なんとなく嫌な予感がしたのを無視しなければ…」
人生の大きな岐路や、日々の小さな選択の中で、そんな不思議な感覚を味わったことはありませんか？
【第3回：加速させる】の記事では、「アファメーション」という魔法の言葉で、あなたの潜在意識というOSをポジティブに書き換える方法をお伝えしました。
今回は、その新しくなったOSがあなたに送ってくれる、最も大切なサイン「直感」の受け取り方について、深く掘り下げていきます。
あなたの周りにもいませんか？
いつも決断が早く、なぜか物事がスムーズに進んでいる「運がいい人」。
彼女たちは、この「直感」という、内なるナビゲーションシステムを、ごく自然に使いこなしているのです。
でも、かつての私を含め多くの人は、「ただの気のせいでしょ」「論理的な根拠がないから信じられない」と、その貴重なサインを頭ごなしに否定してしまいがち。
そして後から、「やっぱり、あの時の感覚を信じていれば…」と後悔するのです。
この記事では、
を具体的にお伝えします。
この記事を読み終える頃には、あなたは自分の中に眠る“最高の相談相手”の存在に気づき、もう迷わずに人生のハンドルを握れるようになっているはずです。
“なんとなく”の正体は？あなたの中に眠る最高のナビゲーター
「直感」と聞くと、一部の天才だけが持つ特殊能力のように感じるかもしれません。 しかし、直感とは決してそんな特別なものではありません。
それは、これまでのあなたの膨大な経験・知識・五感で得た情報が、潜在意識の中で一瞬で処理されて導き出された「あなたにとっての最適な答え」。
思考というノイズの奥から、未来のあなたが「こっちだよ」と送ってくれている、静かで確かなメッセージなのです。
「思考」と「直感」はどう違う？2つの声を聞き分けるヒント
私たちは日々、頭の中の「思考の声」と、心の奥からの「直感の声」の両方を聞いています。
この二つを聞き分けることが、直感を使いこなすための大切な第一歩です。
まるで、心配性で口うるさいマネージャー（思考）と、物静かで揺るぎないナビゲーター（直感）のようです。
今日からできる！鈍った直感を取り戻す3つの“心の筋トレ”
「直感を信じたいけれど、どの声が直感かわからない…」
大丈夫。
直感は、筋肉と同じで、使わなければ鈍りますが、意識してトレーニングすれば、必ず取り戻すことができます。
Step 1：身体の“YES/NOサイン”をキャッチする
直感は、頭で「考える」ものではなく、身体で「感じる」もの。
あなたの身体は、あなたが思う以上に正直です。
何かを選択する時、身体がどんな反応をするか、注意深く観察してみましょう。
YES（進め！）のサイン
-
- 胸のあたりがふわっと温かくなる、スッと軽くなる
- 自然と口角が上がる、ワクワクする
- 身体が前に進みたがるような、オープンな感覚
NO（待った！）のサイン
-
- 胸やお腹がザワザワする、きゅっと固くなる
- 喉が詰まる感じ、身体が重くなる
- なんとなく気が乗らない、言葉にできない違和感
【今日の練習】
今日のランチ、パスタとカレーで迷ったら、心の中で「パスタを食べている私」「カレーを食べている私」をそれぞれ想像してみてください。
どちらを想像した時に、あなたの胸が少しでも温かくなりましたか？
まずはそんな日常の小さな選択から、身体の声を聴く練習を始めてみましょう。
Step 2：思考の“ノイズ”をOFFにして、心の“ボリューム”をONにする
私たちの頭の中は、常に思考のノイズでいっぱいです。
この騒音を一度ボリュームダウンすることで、ささやくような直感の声が聞こえやすくなります。
やり方①
5分間の呼吸瞑想 静かな場所に座り、目を閉じて、ただ自分の呼吸に意識を向けます。
「吸って、吐いて…」と繰り返すだけ。
何か考えが浮かんでも、「あ、考えてるな」と雲のように眺めて、またそっと呼吸に意識を戻します。
心を静かな湖のように整えるイメージです。
やり方②
思考のデトックス・ジャーナリング
頭の中にある心配事、タスク、感情を、良い悪いの判断をせずに、すべて紙に書き出します。
頭の中を空っぽにすることで、心のスペースが生まれ、本当に大切な声（直感）に気づきやすくなります。
（瞑想が苦手なあなたへ）
お風呂にゆっくり浸かる、好きな音楽を聴く、緑の多い公園を散歩する。
あなたが「心地いいな」と感じる時間を持つだけでも、思考のノイズは静まっていきますよ。
Step 3：「なんとなく」で動いてみる“直感筋”トレーニング
直感を信頼する一番の近道は、実際にそれに従って行動し、「うまくいった！」「心地よかった！」という成功体験を自分にプレゼントしてあげることです。
いきなり「直感で転職します！」なんて大きな決断をする必要はありません。
大切なのは、日常の小さな「なんとなく」をキャッチし、実行してあげること。
- 「なんとなく、今日はこの本を読んでみたい」
→ 迷わず手に取ってみる - 「なんとなく、一駅手前で降りて歩いてみたい」
→ 寄り道してみる - 「なんとなく、あの人に連絡してみようかな」
→ 「元気？」と一言メッセージを送ってみる
実は、私自身もこの「なんとなく」のトレーニングで人生が大きく変わった一人です。
ある日、なんとなく気になった交流会に参加してみたら、そこで出会った人と意気投合し、今のビジネスパートナーになりました。
頭で「行っても意味ないかも」と考えていたら、決して掴めなかったご縁です。
その小さな行動がすぐに結果に繋がらなくても構いません。
「自分の感覚に従って行動できた」という事実そのものが、あなたの自信を育み、直感への信頼を何倍にも深めてくれます。
「直感」は、あなただけの最高のパートナー
直感は、あなたの中に眠る最高の羅針盤であり、人生を豊かにするための最高のパートナーです。
論理や常識、他人の意見に惑わされ、自分の心の声が聞こえなくなった時こそ、一度立ち止まって、静かに自分の胸に手を当ててみてください。
そして、「私の心は、本当はどう感じている？」と問いかけてみましょう。
「大丈夫。あなたの感覚は、いつも正しい」
そう自分自身に優しく語りかけ、その静かな声を信じる勇気を持ってあげてください。
その小さな信頼の積み重ねが、あなたを本当に望む幸せな未来へと、間違いなく導いてくれるはずです。
【連載企画：潜在意識を味方につける願望実現マップ ✨】
内なる声「直感」という、人生のナビゲーターを手に入れたあなたへ。
いよいよ次回は最終回。
直感に従って行動することで起こり始める、宇宙からの応援サイン「シンクロニシティ」についてお伝えします。
- 第1回〜第3回の記事はこちら
- 今回の記事
- 第4回：【サインを受け取る】「直感」を信じれば人生は好転する。内なる声に耳を澄ます練習法 （←イマココ）
- 最終回へ続く！
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