「なぜか、いつも私ばかり損をしている気がする…」
あなたは、そう感じたことはありませんか？
- 「周りのために」と良かれと思って行動したのに、感謝されなかった。
- 頼まれごとを断れず引き受けて、結局自分の時間がなくなった。
- 相手の都合ばかりに合わせて、疲れてしまった…
あなたはきっと、優しくて、周りの人のことを大切にできる方なのだと思います。
だからこそ、自分の気持ちを後回しにして、頑張りすぎてしまうのかもしれません。
私もかつて、人間関係で「ギブ＆テイク」のバランスに悩んでいました。
「このくらいは私がやるべきかな」
「断ったら嫌われるかな」
そんな思いから、相手にばかり尽くして、知らず知らずのうちに心が疲弊していました。
そして、ある日、ぷつりと糸が切れたように「もう嫌だ…」と心が叫んだんです。
その時、ようやく気づきました。
「私の『ギブ』は、相手のためじゃなくて、自分のためのものだったのかもしれない」と。
今日は、そんな私がたどり着いた
についてお伝えしたいと思います。
私たちは、誰かに何かを与える「ギブ」と、誰かから何かを受け取る「テイク」を繰り返しながら生きています。
このバランスが崩れると、人間関係はうまくいかなくなってしまうのです。
この記事を読み終える頃には、
あなたの「ギブ」が報われるようになり、
心の負担なく、心地よい人間関係を築けるヒントが見つかるはずです。
なぜ「優しい人」ほど損をするのか？
「優しい人」は、なぜか人間関係で損をしてしまいがちです。
それは、相手のためを思って行動しているようで、実は「あること」が原因かもしれません。
あなたの「ギブ」は「自己犠牲」になっていませんか？
「私が我慢すればうまくいく」
「断ってはいけない」
そう思って、自分の気持ちを押し殺して相手に尽くしていませんか？
それは、本当の意味での「ギブ」ではありません。
なぜなら、その行動の根底には
「嫌われたくない」「良い人だと思われたい」という
承認欲求が隠れていることがあるからです。
自分の心のコップが空っぽなのに、無理して相手に水を注ぎ続けている状態。
これでは、いつか心が壊れてしまいます。
相手も「ギブ」の方法がわからないだけかも？
あなたの周りにいる人が、あなたの「ギブ」に気づいていない、
あるいは「テイク」をしてくれないのは、悪気があるわけではないのかもしれません。
「どうやって感謝を伝えたらいいんだろう？」
「何を返せばいいのかわからない…」
相手も、あなたと同じように、戸惑っているだけかもしれません。
「健全なギブ＆テイク」3つの新常識
「健全なギブ＆テイク」とは、与える側も受け取る側も、心地よく、心が満たされる関係です。
そのために大切な、3つの新しい常識をお伝えします。
新常識1：まず、自分に「ギブ」する
心のコップが空っぽの状態で、相手に水を注ぐことはできません。
まずは、自分自身を満たしてあげることが最も大切です。
「今日は好きなカフェでのんびりしよう」
「疲れたから、仕事は早く切り上げよう」
自分の心の声に耳を傾け、
自分自身を労ってあげる時間を作りましょう。
自分の心が満たされることで、
自然と穏やかな気持ちで相手に接することができるようになります。
相手に期待しない「ギブ」の練習
相手からの見返りを期待しない「ギブ」をしてみましょう。
「ありがとう」を言われなくても、
感謝されなくても、
それでも自分が「してあげたい」と思えることを探してみます。
そうすることで、
たとえ相手から返事がなくても、
がっかりすることが少なくなります。
「相手が喜んでくれたら嬉しいな」くらいの、
軽やかな気持ちで与えることが、
健全な関係を築く第一歩です。
新常識2：「お願いする」ことも大切な「テイク」
「テイク」とは、何も「受け取るだけ」のことではありません。
自分から「お願いする」ことも、健全な「テイク」の形です。
あなたは、困ったときに誰かに頼ることができていますか？
「こんなことお願いしたら迷惑かな…」
そう思って、一人で抱え込んでしまっていませんか？
人に頼ることは、決して恥ずかしいことではありません。
「私を頼ってくれて嬉しい」と感じる人もたくさんいます。
相手に「ギブ」する機会を与えてあげること。
それも、立派な「ギブ＆テイク」なのです。
新常識3：「ギブ」のバランスを「時間軸」で考える
人間関係は、常に「ギブ」と「テイク」が釣り合っているわけではありません。
時には、どちらかが一方的に与え、
どちらかが一方的に受け取る時期があってもいいのです。
- 相手が体調を崩しているとき
- 新しい仕事を始めて忙しいとき
- 育児で大変なとき
そんな時は、あなたが一方的に「ギブ」する時期かもしれません。
そして、今度はあなたが大変な時に、相手が「テイク」させてくれるかもしれません。
大切なのは、
「今、この瞬間」のバランスではなく、
「長期的な時間軸」で考えることです。
そう考えることで、心がとても楽になります。
今日からできる！「健全なギブ＆テイク」の練習
「健全なギブ＆テイク」を実践するために、今日からできることを3つご紹介します。
練習1：小さな「テイク」を意識してみる
まずは、ほんの些細なことから「受け取る」練習をしてみましょう。
- 「ありがとう」と言われたら、「どういたしまして！」と笑顔で返す
- 褒められたら、「嬉しい！」と素直に受け取る
- 「何か手伝うよ」と言われたら、甘えてみる
練習2：「NO」を優しく伝える練習
断ることが苦手な人は、
まずは「イエス」「ノー」だけで返事をするのではなく、クッション言葉を挟む練習をしてみましょう。
例
「せっかくだけど、ごめんね。また次の機会にぜひ！」
「ありがとう。でも、今回は一人でやってみるね」
まとめ：人間関係は「足し算」ではなく「循環」
人間関係における「ギブ＆テイク」は、機械的な「足し算」ではありません。
まるで川の流れのように、与えたり受け取ったりしながら、お互いのエネルギーを循環させていくものです。
あなたは、もう一人で頑張らなくていいのです。
あなたの優しさは、決して無駄ではありません。
まずは、自分の心を満たしてあげること。
そして、小さな「テイク」から始めてみること。
その一歩が、
あなたの心を軽やかにし、
心地よい人間関係へとつながる新しい扉を開いてくれるはずです。
最後に、自分に問いかけてみてください。
その答えを見つけることから、あなたの新しい人間関係が始まります。
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