前回の記事では、
自分探しの旅を導く「魔法の質問リスト」を使って、
あなたの心の奥深くを旅しましたね。
過去の宝物、現在の足元、そして未来の星図を眺める中で、たくさんの「答えの欠片」を見つけられたのではないでしょうか。
「子供の頃、物語を考えるのが好きだったな」
「やっぱり、誰かの役に立てた時に一番喜びを感じるみたい」
「穏やかな人間関係が、私にとっては大切なんだ」
その一つひとつは、あなたという存在を形作る、かけがえのない大切な宝物です。 しかし、同時にこうも感じているかもしれません。
「たくさんの宝物が見つかったけれど、どれが一番大切なんだろう？」
「このバラバラの欠片を、どうやってこれからの人生に活かしていけばいいの？」
まるで、美しい宝石がたくさん入った袋を渡されたけれど、どれがダイヤモンドで、どれがルビーなのか、その価値や意味がまだハッキリとはわからない状態。
私も、初めてこのワークに取り組んだ時、興奮と同時に途方にも暮れました。
今回の第3回では、
あなただけの「価値観」という名の首飾りを創り上げていく方法
をお伝えします。
そのためのツールが、「内観の地図です。
この記事を読み終える頃には、あなたはもう、人生という道の上で迷子になることはありません。
あなたが進むべき方向を、いつでも明るく照らしてくれる、揺るぎない「人生の軸」を、その手にしているはずです。
価値観とは、あなたの人生を照らす「北極星」
そもそも、「価値観」とは一体何でしょうか？
それは、「あなたが、人生において何を最も大切にし、どうありたいか」という、あなただけの「心のコンパス」であり、暗い夜道でも方角を示してくれる「北極星」のようなものです。
この自分だけの北極星を持つことで、私たちは決断に迷わなくなり、心のエネルギーを本当に大切なことに集中でき、困難な時でも自分を見失わずにいられます。
自分の心に正直な選択ができるため、どんな結果になっても、納得して前に進めるのです。
【実践ワーク】あなただけの「内観の地図」を作成する3ステップ
さあ、いよいよあなただけの北極星を見つけるための、具体的なワークを始めましょう。
前回の記事で書き出した、質問リストへの答えが書かれたノートをご用意ください。
ステップ1：【宝物を集める】前回の答えから「心が動いた言葉」を書き出す
まずは、前回の15の質問への答えを、もう一度じっくりと読み返してみてください。
そして、その中から、特にあなたの「心がポジ-ティブに反応した言葉」や「何度も出てきたキーワード」を、新しいページに箇条書きで書き出していきましょう。
【私の例】
前回の記事で私が書いた答えの中から、心が動いた言葉を抜き出してみました。
- 物語を創り上げること
- 監督のように計画する
- 堂々と発信している人（への嫉妬）
- 自分のスタイルを確立している（への憧れ）
- 静かな書斎で文章を書く
- 新しいアイデアを練る
- 誰かの相談に乗る
- 成長をサポートする
- 大切な人と心から笑い合う
ステップ2：【星座を作る】集めた言葉を、似たもの同士でグループ分けする
宝物（キーワード）が集まったら、次は夜空に星座を作るように、それらを似たもの同士でグループ分けしていきます。
完璧な分類でなくて構いません。
あなたが「これとこれは、なんとなく仲間だな」と感じる感覚を大切にしてください。
【私の例】
最初はバラバラに見えましたが、じっと眺めているうちに、いくつかのグループが見えてきました。
- グループA：
物語を創り上げること、監督のように計画する、静かな書斎で文章を書く、新しいアイデアを練る、堂々と発信している人 - グループB：
誰かの相談に乗る、成長をサポートする - グループC：
大切な人と心から笑い合う、自分のスタイルを確立している
ステップ3：【名前をつける】各グループに、あなただけの「価値観の名前」をつける
最後に、最もワクワクするステップです。
ステップ2で作成した各グループ（星座）に、それが「あなたにとって、どんな大切なことなのか」を最もよく表す「名前」をつけてあげましょう。
これが、あなたの価値観のキーワードになります。
【私の例】
- グループA（創り出す、発信する）
→ 【創造・表現】 - グループB（人の役に立つ、支える）
→ 【貢献】 - グループC（自分らしくいる、心からの繋がり）
→ 【誠実・愛情】
「貢献」でも「奉仕」でも、あなたがしっくりくる言葉を選んでください。
この地図は、あなただけのものですから、正解はありません。
おめでとうございます！
これで、あなただけの「内観の地図」が完成しました。
地図に描かれた星座たちこそが、あなたの人生を導く「価値観」という名の北極星なのです。
まとめ：あなたの軸は、すであなたの中にあった
今回のワークを通して、あなたはどんな「価値観」に出会えたでしょうか。
もしかしたら、今まで自分でも気づかなかったような、意外な言葉が見つかったかもしれませんね。
内観の地図に描かれた価値観は、あなたを縛るためのルールではありません。
それは、あなたが人生という名の旅で道に迷った時、「こっちだよ」と優しく教えてくれる、心強いガイドです。
「どちらの道を選べばいいんだろう？」
そう思った時は、いつでもこの地図を開いてください。
そして、あなたの価値観という北極星が、より強く輝く方向へと、一歩を踏み出せばいいのです。
あなたはもう、自分が何者かわからない、無力な存在ではありません。
自分だけの確かな羅針盤を手に、自分の意志で、自分の航路を切り拓いていける、勇敢な探検家なのです。
【連載】「私は何者？」に答える。自分探しの旅・完全ガイド
▶︎ 次回予告：いよいよ最終回！見つけた「強み」と生きていく
さて、あなたはついに、自分だけの「内観の地図」と「価値観」という名のコンパスを手に入れました。
しかし、旅の途中では、自信をなくしたり、落ち込んだりすることもあります。
そんな時、あなたを励まし、支えてくれるものは何でしょうか？
いよいよ次回は、このシリーズの最終回です。
第4回【強みを受け入れる】では、困難な時に自分を力づける、あなただけの「強み」を見つけ、それを受け入れるための具体的な方法について詳しくお伝えします。
自分探しの旅の、感動のフィナーレです。
ぜひ、次回の更新も楽しみにお待ちください。
【全4回】「私は何者？」に答える。自分探しの旅・完全ガイド
- 第1回：【旅の始まり】
「本当の自分」がわからない…内観で自己探求の旅に出よう - 第2回：【深く知る】
「何がしたいかわからない」は卒業。「本当の自分」に出会うための魔法の質問リスト - 第3回：【価値観を見つける】
【自分探しの方法】価値観がわからないあなたへ。人生の軸を見つける「内観の地図」の作り方 (←イマココ) - 第4回：【強みを受け入れる】
落ち込んだ時に読みたい。自分を励ます「強み発見ジャーナリング」
もっと深く、あなたの「心の声」と繋がりたいあなたへ
自分探しの旅の、最高のガイドは、あなた自身の「心の声＝直感」です。
自分の内なる声に耳を澄まし、その導きを信じられるようになると、人生の迷いは驚くほど減り、あなたらしい道が自然と開かれていきます。
▼ まずは自分の感覚に自信を持ちたいあなたへ
『その感覚、信じていいよ: 願いが叶いはじめる、直感の使い方』
