恋愛と陰陽バランス 『愛がうまくいかない理由』を解説
パートナーだけでなく、家族、友人、職場の人との人間関係はうまくいっていますか？人間関係の基本は『愛』です。大きな希望と期待とともに始まりながら、決まって失敗に終わる活動は愛の他には見当たりません．今回は、 なぜ愛がうまくいかないのか？ その...
ヒカリ
恋愛と陰陽バランス 
身体と心を整えるセルフケア 温冷交代浴の方法【疲労回復・美容目的】
健康と美容に効果のある温冷交代浴の効果、方法、注意点をまとめています．温冷交代浴とは、温かいお湯に浸かる温浴と、冷水を浴びる冷浴を交互に行う入浴方法のことをいいます。
身体と心を整えるセルフケア 運動後の水風呂（アイスバス）の効果：筋トレ・持久力トレ別
疲労回復、持久力向上に効果のある水風呂（アウトバス）．この記事では、水風呂の方法と効果（持久力トレーニング後、筋肉トレーニング後、激しい運動後）を解説しています．
身体と心を整えるセルフケア 生理中に運動はいいの？おススメな運動を調査！
生理中のおススメの運動と注意点を解説しています．
身体と心を整えるセルフケア トレッドミル（ランニングマシン）：ケガを防ぐフォームを解説！
トレッドミルで怪我せず走るフォーム（姿勢）について紹介．基本姿勢、目線、腕の振り方、脚の運び方、呼吸法について解説．
身体と心を整えるセルフケア トレッドミル（ランニングマシン）の傾斜【効果的な角度】を解説
トレッドミル（ランニングマシン）を使用する時の傾斜角度をトレーニング目的とダイエット目的別に解説．体験談もご紹介しています．
身体と心を整えるセルフケア 【 脂肪燃焼 目的 】有酸素酸素運動中の心拍数の計算方法
有酸素酸素運動中の脂肪燃焼に効果的な心拍数の計算方法（簡易、予備心拍数によるカルボーネン法）と運動強度についてご紹介しています．
身体と心を整えるセルフケア クロストレーナーの使い方【重さ・スピード・フォーム】を解説！
クロストレーナーの効果がわからない人に、効果と効果を最大限に出すための使い方（フォーム・スピード・重さ）を解説しています．
身体と心を整えるセルフケア クロストレーナーの効果を解説
クロストレーナ―の効果について解説しています．
ジャーナリング入門と継続術 朝活！効果絶大「モーニングページ」の方法を解説
モーニングページの概要、方法と注意点、効果、経験談を解説しています。私が実際している継続させる工夫もご紹介しています．