心の余白とセルフケア 「どうして私ばかり…」を卒業。被害者意識を手放し、人生の主導権を取り戻す内観ワーク
「どうして私ばかり不幸なの…」その生きづらさの原因は「被害者意識」かもしれません。この記事では、他責思考から抜け出し、人生の主導権を取り戻すための具体的な内観ワークを3つのステップで解説します。心が楽になり、自分の足で歩き出すヒントをみつけましょう。
ヒカリ
心の余白とセルフケア 
内観ジャーナリングと自己対話 【書くだけ】「私はこれでいいんだ」と心から思える。自己肯定感を育てるジャーナリングの始め方
ふとした瞬間に、周りの人と自分を比べて落ち込んだり、小さなミスをしただけなのに、「どうして私はダメなんだろう…」と自分を責めてしまったり。あなたは、そんな風に感じて心が苦しくなることはありませんか？「もっと自信を持ちたい」「ありのままの自分...
ありのままの自分を受け入れる方法 人生の迷子から卒業。迷った時に頼れる自分だけの「心の羅針盤」を見つける方法
「このままでいいのかな？」と人生の選択に迷っていませんか？周りの声に流されず、後悔しない生き方を見つける「心の羅針盤」の作り方を3つのステップで解説します。あなただけの答えを見つけ、自信を持って未来へ進むヒントがここにあります。
ブログ 「できない理由」ばかり探すのはもう終わり。心のブレーキを外す3つの方法
「新しいことに挑戦したいけど、できない理由ばかり考えてしまう…」と悩んでいませんか？この記事では、あなたの行動を止める「心のブレーキ」を外す方法を解説します。なぜ「できない理由」を探すのか？その原因と、一歩踏み出すための具体的なヒントをお伝えします。
キャリア迷走 「自分には何もない…」から卒業！ナースの強みを再発見する自己PRの書き方
「自分の強みがわからない…」と悩んでいませんか？この記事では、看護師の経験を活かし、転職に有利な「自己PR」の書き方を解説します。なぜあなたの「当たり前」が強みになるのか？その理由と、採用担当者の心に響く具体的な方法をお伝えします。
心の余白とセルフケア なぜ、あなたはいつも疲れているのか？ストレスの原因は「他人の課題」への介入だった
「なぜかいつも疲れている…」と感じていませんか？この記事では、あなたのストレスの原因かもしれない「他人の課題」に介入しない勇気について解説します。心の重荷を下ろし、自分らしく生きるための心理的な境界線の引き方を、誰にでもわかる言葉でお伝えします
職場での人間関係 もう「あの人」に振り回されない！職場の人間関係を劇的に変える心理的防御の身につけ方
職場の「あの人」に振り回されて、毎日が憂鬱ではありませんか？この記事では、心を平穏に保つための「心理的防御」の身につけ方を解説します。心の負担を軽くし、仕事も人間関係も円滑にするための具体的なヒントをお伝えします。
内観ジャーナリングと自己対話 「時間がない」を言い訳にしない。スキマ時間でできる超実践的な内観術
「自分と向き合いたいけど、時間がない…」と諦めていませんか？この記事では、忙しいあなたでも大丈夫。通勤中や家事の合間にできる、超実践的な内観術を解説します。心のモヤモヤをスッキリさせ、自分の心の声に耳を傾ける方法をお伝えします。
心の余白とセルフケア 「あの人、どう思ってるかな…」から卒業！自分らしく輝く「心のバリア」の作り方
「あの人、どう思ってるかな…」と、つい人の顔色をうかがってしまう…。この記事では、そんなあなたのために、自分らしく輝くための「心のバリア」の作り方を解説します。心の重荷を下ろし、人との関係がもっと楽になるヒントをお伝えします。
内観ジャーナリングと自己対話 あなたの不安や悩みの正体は？内観で心の地図を描く3つのステップ
「なんだか心がモヤモヤする…」「漠然とした不安の正体がわからない…」と悩んでいませんか？この記事では、「内観」という心の地図を描く方法を解説します。心の声に耳を傾け、あなたの不安や悩みを根本から解決するための具体的なヒントをお伝えします。