「どうして、私ばかりがこんな目に…」
あなたは、そう感じたことはありませんか？
仕事で失敗した時、
人間関係でうまくいかない時、
思い通りにならない出来事が起きた時…
「どうせ私なんて」「運が悪かっただけ」と、まるで自分ではどうすることもできない、不運の主人公になってしまう。
まるで、人生という舞台で、脚本家でも演出家でもなく、ただの「被害者」として立たされているような気持ちになる。
あなたはきっと、真面目で、責任感が強い方なのだと思います。
だからこそ、うまくいかないことがあると、「自分のせいだ」と自分を責めたり、逆に「誰かのせいだ」と周りを責めてしまったりするのかもしれません。
私もかつて、そうでした。
何かがうまくいかない時、「あの人のせいで…」「環境が悪かったんだ」と、いつも誰かや何かのせいにしていました。
その時は、一時的に心が楽になる気がしました。
でも、根本的な問題は何も解決せず、また同じような出来事を繰り返してしまうのです。
そんな時、ある出会いをきっかけに、「人生は自分で創造できる」という考え方に出会いました。
そして、自分の心のあり方を少しずつ変えてみたところ、まるで魔法のように、人生が望む方向に動き始めたのです。
今回は、
自分の人生を自ら創り出す「創造者意識」に変わっていくための3つのステップ
をお伝えしたいと思います。
この記事を読み終える頃には、あなたの心が軽くなり、人生の主導権を自分自身で握るための、確かな一歩を踏み出せるはずです。
「被害者意識」とは？なぜ心が疲れてしまうのか？
「被害者意識」とは、「自分は、周りの環境や他者の影響によって、不幸になっている」と考える心の状態です。
あなたの心を縛る「責任転嫁」の鎖
「被害者意識」を持つ人は、うまくいかないことの原因を、自分以外のものに求めがちです。
「あの人が〜してくれなかったから、私はダメだったんだ」
「あの時、あんなことがなければ、私は成功していたはずなのに…」
そうすることで、自分の「努力不足」や「選択ミス」という現実から目を背けることができます。
しかし、その代わりに、あなたは「自分の人生をコントロールできない」という無力感を抱え込むことになります。
まるで、他人に自分の人生のハンドルを握らせてしまっているような状態です。
無力感が行動する力を奪ってしまう
「どうせ私にはどうすることもできない」という無力感は、行動する力を奪ってしまいます。
「何をしても無駄だ」「どうせまた失敗する」と考えることで、新しい挑戦を避け、現状維持を選んでしまう。
これでは、いつまでたっても望む未来は手に入りません。
人生の主導権を取り戻す3つのステップ
ここからは、「被害者意識」から卒業し、自分の人生を自ら創り出す「創造者意識」になるための具体的な3つのステップをお伝えします。
ステップ1：【現状認識】「なぜ、こうなったのか？」と問いかける
「被害者意識」を手放すための第一歩は、うまくいかない現状を、誰かのせいにすることなく、ただ「事実」として受け入れることです。
そして、自分自身に、「なぜ、こうなったのだろう？」と問いかけてみましょう。
- 「なぜ、この仕事で失敗したのだろう？」
→「準備が足りなかったかもしれない」 - 「なぜ、あの人とギクシャクしてしまったのだろう？」
→「自分の言い方がきつかったのかもしれない」
この問いかけは、自分を責めるためのものではありません。
「もし、次に同じような状況が起きたら、どうすればいいだろう？」
という、未来の行動を変えるための気づきを得るためのものです。
ステップ2：【自己責任】「自分にできること」を探す
現状を認識したら、次は、その状況の中で「自分にできること」を探してみましょう。
「被害者意識」の人は、「私は何もできない」と考えがちですが、「創造者意識」の人は、「自分にできることはないか？」と探します。
- 「上司にられて落ち込んだ」
→「上司の言葉の真意を、落ち着いて聞いてみよう」
「信頼できる先輩に相談してみよう」 - 「希望の部署に配属されなかった」
→「今の部署で、自分のスキルを磨く方法はないか探してみよう」
「異動のために必要なスキルを勉強しよう」
「自分にはどうすることもできない」と思っていた状況でも、必ず「自分にできること」は存在します。
小さなことでも、自らの意志で行動を起こすことで、あなたは「無力感」から解放されていきます。
ステップ3：【未来創造】「なりたい自分」をイメージする
人生の主導権を握る上で最も大切なことは、「自分がどんな人生を創りたいのか」を明確にすることです。
「こうなったら嫌だ」という未来ではなく、「こうなったら嬉しい！」という未来を具体的にイメージしてみましょう。
- 「〜な仕事で、楽しく働いている自分」
- 「〜な人と、温かい人間関係を築いている自分」
- 「〜な場所で、笑顔で過ごしている自分」
この未来のイメージは、あなたの行動を支える羅針盤となります。
あなたは、その未来を創り出すために、今、何をすべきかが見えてくるはずです。
人生の「脚本家」は、あなた自身
あなたの人生は、決して誰かや何かが与えてくれるものではありません。
あなたが、一歩一歩、自分の意志で創り上げていくものです。
「被害者意識」は、あなたの人生を他人の手に委ねる考え方です。
一方、「創造者意識」は、あなたが自分の人生の「脚本家」であり「監督」であると知ることです。
過去は変えられませんが、過去に対する解釈と、未来に対する行動は、今、この瞬間から変えることができます。
そして、その小さな変化の積み重ねが、あなたの人生を大きく変えていくのです。
さあ、今日から、あなたの人生のハンドルを、自分自身でしっかりと握ってみませんか？
もっと自分らしい人生を創造したいあなたへ
この記事を読んで、「創造者意識」に興味を持ったあなたへ、さらに詳しく学べる方法をご案内します。
インサイト・アウト・シフト講座
ネガティブな思考パターンから脱却し、望む未来を創造する思考法。
仕事や人間関係の悩みを根本から解決し、あなたの内なる変化を現実の行動へと繋げるための、実践的なメソッドを学びます。
