心の余白とセルフケア 「どうして私ばかり…」を卒業。被害者意識を手放し、人生の主導権を取り戻す内観ワーク
「どうして私ばかり不幸なの…」その生きづらさの原因は「被害者意識」かもしれません。この記事では、他責思考から抜け出し、人生の主導権を取り戻すための具体的な内観ワークを3つのステップで解説します。心が楽になり、自分の足で歩き出すヒントをみつけましょう。
被害者意識・劣等感の手放し
心の余白とセルフケア 
心の余白とセルフケア 「運が悪い」と感じるのはなぜ？人生の主導権を取り戻す3つのステップ
あなたの人生の脚本家は、他の誰でもないあなた自身です。他人のせいでうまくいかない「被害者意識」から抜け出し、人生の主導権を取り戻すための3つのステップを解説。過去への解釈と未来への行動を、今日から変えてみませんか？
ありのままの自分を受け入れる方法 第3回：もう「私なんて…」は言わない。自己否定グセを直す3つの優しいトレーニング
つい「私なんて…」と自分を否定してしまうクセに悩んでいませんか？連載第3回では、自己否定のループから抜け出すための具体的な3つのトレーニングをご紹介。言葉と視点を変える簡単な練習で、自分に優しくなる方法を学びましょう。
心の余白とセルフケア 第2回：「どうして私だけ…」と感じるあなたへ。被害者意識から抜け出す3つの心のスイッチ
「どうして私ばっかり…」と、つい悲劇のヒロインになっていませんか？その原因「被害者意識」という心のクセを手放す、3つの転換スイッチを解説。「〜させられた」を「私が〜した」に変え、自分の人生の創造主になりましょう。
心の余白とセルフケア 第1回：自己肯定感が低いあなたへ。「どうせ私なんて」を卒業する3つの習慣
「どうせ私なんて」が口癖で、自分に自信が持てないと悩んでいませんか？自己肯定感を高めるための連載第1回。今日からすぐに始められる3つの簡単な習慣をご紹介します。自分を大切にするトレーニングで、ありのままの自分を好きになる第一歩を踏み出しましょう。
心の余白とセルフケア 優越感や劣等感が強いときの対応
友人や同僚より上の立場だと感じたい自分は他者より劣っていると感じる…このように他者と自分を比較して他者より優位な立場、逆に劣った立場に感じることを優越感や劣等感といいます。優越感や劣等感が強い人は、自分を愛していない(自己愛が低い)、自分の...
心の余白とセルフケア 何をしても報われないと感じるとき─「被害者意識」とその心の癖とは？
「いつも私ばかり損をしている」そう感じてしまうあなたへ「こんなに頑張っているのに、誰も認めてくれない」「なぜ私ばかりがこんな目に…」そんな想いが心に浮かんでしまうこと、ありませんか？実は、このような気持ちになること自体は決して悪いことではあ...
心の余白とセルフケア 優越感があるときの心理と態度
優越感があるときの心の状態と行動についてご紹介しています。
ブログ ネガティブ思考が止まらない理由とその元になる3つの状況
楽に自由に自分らしく生きるために、ネガティブな思考が生まれやすい状況をご紹介しています．
心の余白とセルフケア 自分をごまかしてしまうあなたへ｜心のズレに気づいた日
なぜ人は、自分をだますような行動をしてしまうのか？自己欺瞞の5つのパターンと、それぞれの背景にある心理的メカニズムを解説。自分らしく生きたい人へ向けた気づきのヒントをお届けします。