自分に自信が持てない。誰かと比べて苦しくなる。
そんなとき必要なのは「もっと頑張ること」ではなく、今の自分を整えること。
このカテゴリでは、自己肯定感や自分軸、セルフケアを通じて、自分と仲良くなるための意識の整え方をお届けします。
キャリアと人間関係 第4回：自分の長所も短所も丸ごと愛する「自己受容」のすすめ
自分を好きになる旅の最終回。自己肯定感の先にある、本当のゴール「自己受容」について解説します。長所も短所も、光も影も、不完全な自分を丸ごと愛するための3つの最後のレッスン。長年の自己嫌悪から解放され、心からの安らぎと自由を手に入れましょう。
キャリアと人間関係 第3回：もう「私なんて…」は言わない。自己否定グセを直す3つの優しいトレーニング
つい「私なんて…」と自分を否定してしまうクセに悩んでいませんか？連載第3回では、自己否定のループから抜け出すための具体的な3つのトレーニングをご紹介。言葉と視点を変える簡単な練習で、自分に優しくなる方法を学びましょう。
キャリアと人間関係 第2回：「どうして私だけ…」と感じるあなたへ。被害者意識から抜け出す3つの心のスイッチ
「どうして私ばっかり…」と、つい悲劇のヒロインになっていませんか？その原因「被害者意識」という心のクセを手放す、3つの転換スイッチを解説。「〜させられた」を「私が〜した」に変え、自分の人生の創造主になりましょう。
キャリアと人間関係 第1回：自己肯定感が低いあなたへ。「どうせ私なんて」を卒業する3つの習慣
「どうせ私なんて」が口癖で、自分に自信が持てないと悩んでいませんか？自己肯定感を高めるための連載第1回。今日からすぐに始められる3つの簡単な習慣をご紹介します。自分を大切にするトレーニングで、ありのままの自分を好きになる第一歩を踏み出しましょう。
キャリアと人間関係 「私には価値がない」と思ったら。自己肯定感を高めるセルフコーチング術
「私には価値がない」と悩んでいませんか？この記事では、自己肯定感を高めるための具体的なセルフコーチング術を解説します。自分を責める思考のクセを手放し、ありのままの自分を受け入れる3つのステップを学び、心の底から自信を取り戻しましょう。
ブログ もう、人の機嫌に振り回されない。あなたらしく輝く「自分軸」の育て方
人の機嫌や感情に振り回されて疲れていませんか？連載最終回では、これまでの学びを統合し、ストレスから自分を守るだけでなく、あなたらしく輝くための「自分軸」の育て方を解説します。心の平穏を取り戻し、自分の人生を歩むための最後のステップです。
キャリアと人間関係 頼まれごとを断れないあなたへ。罪悪感なく「NO」と言う練習帳
頼まれごとを断れず、いつも無理をしてしまうあなたへ。「NO」と言えない心理的な理由を解説し、罪悪感なくスマートに断るための3つの具体的なステップを「練習帳」形式でご紹介します。自分を大切にするコミュニケーションを始めましょう。。
ありのままの自分を受け入れる方法 自己肯定感が低いあなたへ。「どうせ私なんて」を卒業する3つの習慣
「どうせ私なんて」が口癖になっていませんか？自己肯定感が低いと悩むあなたへ、今日からすぐに始められる3つの習慣をご紹介します。自分を大切にする方法を学び、ありのままの自分を好きになりましょう。
心の余白とセルフケア AI時代に問われる“スピリチュアル性”-テクノロジーが進化する今、魂の声とつながる理由
AIが進化する今、人間に求められているのは「魂の声を聴く力」。本記事では、スピリチュアル性とは何か、そしてAI時代に“感覚”と“意識”をどう整えるかをやさしく解説します。
ありのままの自分を受け入れる方法 ありのままの自分を受け入れない原因と対応
自己愛や自己信頼が低いと自分を好きになれず、ありのままの自分を受け入れることができません。今回は、自己愛や自己信頼が低い原因と対策をご紹介していきます。是非、自己愛や自己信頼を取り戻し、ありのままの自分でラクに自由に生きていきましょう♪あり...