「なんだかモヤモヤする」「自分の気持ちがわからない」──
そんなとき、紙に書き出すだけで、心がスッと軽くなるのを感じたことはありませんか？
このページでは、そんな感情や思考の整理をサポートする【ジャーナリング3日間ワーク】の無料PDFをお届けします。
気軽に取り組めるミニワークで、書く習慣を体感してみてください📝✨
1．このPDFでできること
- 自分の感情に気づく
- 思考を整理する
- 本音や願いを明確にする
- 小さな「整う」感覚を得る
全3日間のワークで、「なんとなく不安」「ずっと考え事が止まらない」といった状態から一歩抜け出し、自分と向き合う時間をつくっていきましょう。
2．3日間ワークの中身を少しご紹介！
📘Day1：感情を見つめるワーク
「最近、心が動いた出来事は？」などの問いかけに答えることで、
気づかないうちに抱えていた感情に優しく光をあてます。
3．PDFの使い方とダウンロード方法
- スマホ・PCのどちらでも見られます
- 印刷して手書きで書くのもおすすめ！
- 3日間のペースは自由。あなたの心に合うペースで◎
👇こちらのボタンからPDFをダウンロードして、今すぐ始めてみてください。
4．関連コンテンツのご紹介
- 💡ジャーナリングとモーニングページの違いを解説した記事はこちら
- 📚Kindle書籍『書くだけで人生が変わる！願いを叶えるジャーナリング』はこちら
5．さいごに
「書くこと」は、誰でも今すぐ始められる、自分との対話の時間です。
完璧に書かなくても大丈夫。
あなたの気持ちをそのまま紙に置いてみるだけで、少しずつ内側が整っていきます。
この3日間ワークが、あなたの内側にある答えとつながるきっかけになりますように。
