ジャーナリングのはじめ方

ふとした瞬間に、周りの人と自分を比べて落ち込んだり、小さなミスをしただけなのに、「どうして私はダメなんだろう…」と自分を責めてしまったり。あなたは、そんな風に感じて心が苦しくなることはありませんか？「もっと自信を持ちたい」「ありのままの自分...

日記を書く習慣がないあなたも大丈夫。この記事では、単なるストレス解消を超えた「ジャーナリング」の驚くべき効果を解説します。心を整理する具体的な方法から、自分らしい生き方を見つけるヒントまで、誰でも始められるやさしい方法をお伝えします。

この連載も、いよいよ折り返し地点ですね。【第1回】では「内観」で自分の心の奥にある根本原因を探り、【第2回】では「感情ログ」で日々の心の天気を可視化する方法をお伝えしました。もしかしたら、あなたは「感情ログ」をつけ始めたことで、「自分はこん...

「最近、心が満たされない…」と感じるあなたへ。完璧主義や他人との比較で、日常の幸せを見失っていませんか？寝る前の感謝など3つの簡単なジャーナリング習慣で、心を満たす「小さな幸せ」を見つける方法を解説。毎日がもっと愛おしくなります。

「ジャーナリングって何？」「どうやって始めたらいいの？」そんな初心者のあなたへ。この記事では、心のモヤモヤをスッキリさせる「ジャーナリング」の始め方を、5つのステップで解説します。ゼロから始めて効果を実感し、心を整えるためのヒントを見つけましょう。

「どうせ私なんて…」「自分には価値がない…」と自己肯定感が低いと感じていませんか？この記事では、たった5分でできる自己肯定感を高める日記術を解説します。心の声を変え、ありのままの自分を好きになるための、無料でできる簡単なワークをご紹介します。