書くことは、自分とつながる行為。
感情を整理したり、モヤモヤを整えたり、願いを明確にするのにも「書く習慣」は最強のツールです。このカテゴリでは、ジャーナリングやノートの使い方を通じて、意識と感情を整える日常の魔法をお届けします。
ジャーナリングのはじめ方 ストレス解消だけじゃもったいない！人生が変わる「ジャーナリング」の驚くべき効果
日記を書く習慣がないあなたも大丈夫。この記事では、単なるストレス解消を超えた「ジャーナリング」の驚くべき効果を解説します。心を整理する具体的な方法から、自分らしい生き方を見つけるヒントまで、誰でも始められるやさしい方法をお伝えします。
内観ジャーナリングと自己対話 心の声に耳を澄ます「内観」が、あなたの悩みを解決する理由
モヤモヤする、気持ちが晴れない…そんな悩みの原因、知っていますか？この記事では、自分の心の声に耳を傾ける「内観」のやり方と、それが悩みを根本から解決する理由を解説します。たった1日5分、誰でもできる簡単な方法で、心のモヤモヤをスッキリさせるヒントを見つけましょう。
内観ジャーナリングと自己対話 「何がしたいかわからない」は卒業。「本当の自分」に出会うための魔法の質問リスト
自分探しの旅、次のステップへ進みませんか？この記事では、あなたの価値観や強みを見つける【15の魔法の質問】を大公開。過去・現在・未来を巡る質問ワークで、心の奥に眠る「本当の自分」という宝物を掘り起こしましょう。
自己対話・内観ワークの実践 「頑張っても報われない…」は卒業！無意識の“思考のクセ”に気づく内観法
【3ステップの簡単ワーク】「頑張っても報われない…」と感じる原因は、あなたの「思考のクセ」かも？簡単な内観法で心の声を分類し、人生の主導権を取り戻しませんか？無意識の自動操縦から抜け出す第一歩に。
内観ジャーナリングと自己対話 ネガティブな感情を「最高の味方」に変える、自己対話の魔法【自分の機嫌の取り方レッスン最終回】
落ち込んだりイライラしたり…ネガティブな感情、どうにもできないと思っていませんか？実は「自己対話」次第で、感情は最高の味方に変わります。この記事では、心が軽くなる3つのリフレーミング術と、ごきげんな自分を育てる具体的な習慣を解説。感情の波を乗りこなす最終回です。
内観ジャーナリングと自己対話 イライラ・不安を手放す「感情ジャーナリング」の書き方【心のデトックス】
この連載も、いよいよ折り返し地点ですね。【第1回】では「内観」で自分の心の奥にある根本原因を探り、【第2回】では「感情ログ」で日々の心の天気を可視化する方法をお伝えしました。もしかしたら、あなたは「感情ログ」をつけ始めたことで、「自分はこん...
内観ジャーナリングと自己対話 感情の波に飲み込まれて疲れる…。自分の機嫌を取るための「感情ログ」入門
感情の波に飲まれて疲れていませんか？自分の感情を可視化する新習慣「感情ログ」を始めましょう。この記事では、心の天気予報のように感情を記録する簡単な3ステップと、続けることで得られる効果を解説。自分の機嫌を自分で取るための具体的な一歩です。
内観ジャーナリングと自己対話 理由のない不安の正体は？心がザワつく夜に試したい、自分と向き合う「内観」入門
「なぜか心がザワつく…」そんな漠然とした不安の原因、知りたくありませんか？この記事では、感情の波に飲まれてしまう原因と、自分と向き合う「内観」で心のモヤモヤを解消する3ステップを解説。自分の機嫌を取るレッスンの第一歩です。
内観ジャーナリングと自己対話 書くだけで人生が変わる？「内観ジャーナリング」を始める5つのステップ
【書くだけで人生が変わる】内観ジャーナリングの始め方を解説。この記事では、心がザワつく原因を解き明かし、本当の自分と繋がる5つのステップを紹介します。初心者でも挫折しない具体的な方法と効果を知り、内観ジャーナリングで自分らしい人生を歩み始めましょう。
内観ジャーナリングと自己対話 【第5回】日常の「小さな幸せ」を見つける魔法のジャーナリング習慣
「最近、心が満たされない…」と感じるあなたへ。完璧主義や他人との比較で、日常の幸せを見失っていませんか？寝る前の感謝など3つの簡単なジャーナリング習慣で、心を満たす「小さな幸せ」を見つける方法を解説。毎日がもっと愛おしくなります。