書くことは、自分とつながる行為。
感情を整理したり、モヤモヤを整えたり、願いを明確にするのにも「書く習慣」は最強のツールです。このカテゴリでは、ジャーナリングやノートの使い方を通じて、意識と感情を整える日常の魔法をお届けします。
内観ジャーナリングと自己対話 【無料ワーク】たった5分でできる！自己肯定感を高める日記術
「自分に自信がない」と悩む方へ。たった5分でできる、自己肯定感を高める簡単な日記術をご紹介します。ネガティブ思考を抜け出して、ありのままの自分を好きになるための具体的なワークです。
内観ジャーナリングと自己対話 【思考法】他人軸から解放される「インサイド・アウト・シフト」入門
他人の評価や期待に縛られる「他人軸」から抜け出したい方へ。「インサイド・アウト・シフト」の3つのステップを分かりやすく解説。自分の内側から行動の基準を見つけ、自分らしい人生を歩むための思考法です。
ジャーナリングのはじめ方 心がザワつく時に試したい！感情を可視化するジャーナリングの魔法
感情を言葉にするのが苦手な方必見。心がザワザワ、モヤモヤする時に試したい、ジャーナリングの新しい方法をご紹介。図や色を使って感情を「見える化」するワークで、心のモヤモヤを解消しましょう。
ありのままの自分を受け入れる方法 自己肯定感が低いあなたへ。「どうせ私なんて」を卒業する3つの習慣
「どうせ私なんて」が口癖になっていませんか？自己肯定感が低いと悩むあなたへ、今日からすぐに始められる3つの習慣をご紹介します。自分を大切にする方法を学び、ありのままの自分を好きになりましょう。
内観ジャーナリングと自己対話 「ジャーナリングが続かない」はなぜ？挫折しないための3つのコツ
ジャーナリングを始めたいけど三日坊主で終わってしまう人必見。なぜジャーナリングが続かないのかを解説し、無理なく楽しく習慣化するための具体的な3つのコツをご紹介します。初心者の方でも今日から試せる簡単な方法ばかりです。
内観ジャーナリングと自己対話 過去の自分を理解するための質問リスト（自問集）
本質の自分を理解するため「過去の自分を理解する質問リスト」をまとめました．内容：人生で楽しかったこと、辛かったこと、生き方・価値観、幼い頃、トラウマ等
内観ジャーナリングと自己対話 自分を理解するための質問リスト（自問集）
自分を理解する時に深掘りできるよう【自分を理解するための質問リスト】をまとめました。内容：悩み、自分をどう感じているか、個性・魅力、人生をどうしたい等
内観ジャーナリングと自己対話 モーニングページが書けない⁉︎ 理由と対応方法
モーニングページを継続するために『モーニングページが書けない理由と対処方法』をまとめています
内観ジャーナリングと自己対話 モーニングページとジャーナリングの違いとは？書く習慣で心とエネルギーを整える方法
ジャーナリングとモーニングページの違いとは？初心者向けに効果・書き方・目的別の選び方を3日間ワーク付きで紹介！
内観ジャーナリングと自己対話 朝活！効果絶大「モーニングページ」の方法を解説
モーニングページの概要、方法と注意点、効果、経験談を解説しています。私が実際している継続させる工夫もご紹介しています．