書くことは、自分とつながる行為。
感情を整理したり、モヤモヤを整えたり、願いを明確にするのにも「書く習慣」は最強のツールです。このカテゴリでは、ジャーナリングやノートの使い方を通じて、意識と感情を整える日常の魔法をお届けします。
内観ジャーナリングと自己対話 「時間がない」を言い訳にしない。スキマ時間でできる超実践的な内観術
「自分と向き合いたいけど、時間がない…」と諦めていませんか？この記事では、忙しいあなたでも大丈夫。通勤中や家事の合間にできる、超実践的な内観術を解説します。心のモヤモヤをスッキリさせ、自分の心の声に耳を傾ける方法をお伝えします。
内観ジャーナリングと自己対話 あなたの不安や悩みの正体は？内観で心の地図を描く3つのステップ
「なんだか心がモヤモヤする…」「漠然とした不安の正体がわからない…」と悩んでいませんか？この記事では、「内観」という心の地図を描く方法を解説します。心の声に耳を傾け、あなたの不安や悩みを根本から解決するための具体的なヒントをお伝えします。
内観ジャーナリングと自己対話 「苦手な人」がなぜか好きになる？人間関係を変える不思議なジャーナリング
「苦手な人」との付き合いに悩んでいませんか？この記事では、なぜか関係が不思議と変わる「ジャーナリング」の書き方を紹介します。たった1日5分、スマホでもできる簡単な方法で、あなたの心を軽くし、人間関係の悩みを根本から解決するヒントをお伝えします。
内観ジャーナリングと自己対話 「私は何者？」がわかる！自分を知るための究極の質問リスト
もう人生に迷わない、ありのままの自分を好きになる。その第一歩は「自分を知る」ことから始まります。この記事では、あなたの心の声を聞き、本当の自分を見つけるための質問リストを厳選して紹介。自分探しの旅を始めませんか？
内観ジャーナリングと自己対話 ストレス解消だけじゃもったいない！人生が変わる「ジャーナリング」の驚くべき効果
日記を書く習慣がないあなたも大丈夫。この記事では、単なるストレス解消を超えた「ジャーナリング」の驚くべき効果を解説します。心を整理する具体的な方法から、自分らしい生き方を見つけるヒントまで、誰でも始められるやさしい方法をお伝えします。
内観ジャーナリングと自己対話 心の声に耳を澄ます「内観」が、あなたの悩みを解決する理由
モヤモヤする、気持ちが晴れない…そんな悩みの原因、知っていますか？この記事では、自分の心の声に耳を傾ける「内観」のやり方と、それが悩みを根本から解決する理由を解説します。たった1日5分、誰でもできる簡単な方法で、心のモヤモヤをスッキリさせるヒントを見つけましょう。
内観ジャーナリングと自己対話 「何がしたいかわからない」は卒業。「本当の自分」に出会うための魔法の質問リスト
自分探しの旅、次のステップへ進みませんか？この記事では、あなたの価値観や強みを見つける【15の魔法の質問】を大公開。過去・現在・未来を巡る質問ワークで、心の奥に眠る「本当の自分」という宝物を掘り起こしましょう。
自己対話・内観ワークの実践 「頑張っても報われない…」は卒業！無意識の“思考のクセ”に気づく内観法
【3ステップの簡単ワーク】「頑張っても報われない…」と感じる原因は、あなたの「思考のクセ」かも？簡単な内観法で心の声を分類し、人生の主導権を取り戻しませんか？無意識の自動操縦から抜け出す第一歩に。
内観ジャーナリングと自己対話 ネガティブな感情を「最高の味方」に変える、自己対話の魔法【自分の機嫌の取り方レッスン最終回】
落ち込んだりイライラしたり…ネガティブな感情、どうにもできないと思っていませんか？実は「自己対話」次第で、感情は最高の味方に変わります。この記事では、心が軽くなる3つのリフレーミング術と、ごきげんな自分を育てる具体的な習慣を解説。感情の波を乗りこなす最終回です。
内観ジャーナリングと自己対話 イライラ・不安を手放す「感情ジャーナリング」の書き方【心のデトックス】
この連載も、いよいよ折り返し地点ですね。【第1回】では「内観」で自分の心の奥にある根本原因を探り、【第2回】では「感情ログ」で日々の心の天気を可視化する方法をお伝えしました。もしかしたら、あなたは「感情ログ」をつけ始めたことで、「自分はこん...