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健康と美容に効果のある温冷交代浴の効果、方法、注意点をまとめています．温冷交代浴とは、温かいお湯に浸かる温浴と、冷水を浴びる冷浴を交互に行う入浴方法のことをいいます。
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疲労回復、持久力向上に効果のある水風呂（アウトバス）．この記事では、水風呂の方法と効果（持久力トレーニング後、筋肉トレーニング後、激しい運動後）を解説しています．
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トレッドミルで怪我せず走るフォーム（姿勢）について紹介．基本姿勢、目線、腕の振り方、脚の運び方、呼吸法について解説．
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