内観ジャーナリングと自己対話 【第1回】書く瞑想「ジャーナリング」で心を整える5つのステップ
「ジャーナリングって何？」「どうやって始めたらいいの？」そんな初心者のあなたへ。この記事では、心のモヤモヤをスッキリさせる「ジャーナリング」の始め方を、5つのステップで解説します。ゼロから始めて効果を実感し、心を整えるためのヒントを見つけましょう。
内観ジャーナリングと自己対話
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内観ジャーナリングと自己対話 【第4回】無料ワーク：たった5分でできる！自己肯定感を高める日記術
「どうせ私なんて…」「自分には価値がない…」と自己肯定感が低いと感じていませんか？この記事では、たった5分でできる自己肯定感を高める日記術を解説します。心の声を変え、ありのままの自分を好きになるための、無料でできる簡単なワークをご紹介します。
内観ジャーナリングと自己対話 【思考法】他人軸から解放される「インサイド・アウト・シフト」入門
他人の評価や期待に縛られる「他人軸」から抜け出したい方へ。「インサイド・アウト・シフト」の3つのステップを分かりやすく解説。自分の内側から行動の基準を見つけ、自分らしい人生を歩むための思考法です。
内観ジャーナリングと自己対話 【第3回】心がザワつく時に試したい！感情を可視化するジャーナリングの魔法
感情を言葉にするのが苦手な方必見。心がザワザワ、モヤモヤする時に試したい、ジャーナリングの新しい方法をご紹介。図や色を使って感情を「見える化」するワークで、心のモヤモヤを解消しましょう。
内観ジャーナリングと自己対話 【第2回】「ジャーナリングが続かない」を卒業！挫折しないための3つのコツ
「ジャーナリングが続かない…」と悩んでいませんか？この記事では、三日坊主から卒業するための3つの簡単なコツを解説します。心の壁を取り除き、「義務」から「楽しむ」に変わる、誰でもできるジャーナリングの習慣化方法をお伝えします。
内観ジャーナリングと自己対話 「なぜ願いが叶わないの？」その理由を“エネルギーの4つの流れ”から解説
願いが叶うメカニズムをエネルギーの視点で解説しています！
潜在意識のしくみと活用法 【本質で生きる】思考が感情を創っている
楽に自由に本当の自分で生きるために『思考と感情』の関係や思考に振り回されない方法をご紹介しています．
内観ジャーナリングと自己対話 他者との関係を理解する質問リスト（自問集）
対人関係を理解する質問をまとめました．内容：親との関係、大切な人を理解、ストレスを感じる人．応援してくれる人、苦手な上司との関係
内観ジャーナリングと自己対話 過去の自分を理解するための質問リスト（自問集）
本質の自分を理解するため「過去の自分を理解する質問リスト」をまとめました．内容：人生で楽しかったこと、辛かったこと、生き方・価値観、幼い頃、トラウマ等
内観ジャーナリングと自己対話 自分を理解するための質問リスト（自問集）
自分を理解する時に深掘りできるよう【自分を理解するための質問リスト】をまとめました。内容：悩み、自分をどう感じているか、個性・魅力、人生をどうしたい等