書くことは、自分とつながる行為。
感情を整理したり、モヤモヤを整えたり、願いを明確にするのにも「書く習慣」は最強のツールです。このカテゴリでは、ジャーナリングやノートの使い方を通じて、意識と感情を整える日常の魔法をお届けします。
内観ジャーナリングと自己対話 書くだけで人生が変わる？「内観ジャーナリング」を始める5つのステップ
【書くだけで人生が変わる】内観ジャーナリングの始め方を解説。この記事では、心がザワつく原因を解き明かし、本当の自分と繋がる5つのステップを紹介します。初心者でも挫折しない具体的な方法と効果を知り、内観ジャーナリングで自分らしい人生を歩み始めましょう。
内観ジャーナリングと自己対話 【第5回】日常の「小さな幸せ」を見つける魔法のジャーナリング習慣
「最近、心が満たされない…」と感じるあなたへ。完璧主義や他人との比較で、日常の幸せを見失っていませんか？寝る前の感謝など3つの簡単なジャーナリング習慣で、心を満たす「小さな幸せ」を見つける方法を解説。毎日がもっと愛おしくなります。
内観ジャーナリングと自己対話 【第1回】書く瞑想「ジャーナリング」で心を整える5つのステップ
「ジャーナリングって何？」「どうやって始めたらいいの？」そんな初心者のあなたへ。この記事では、心のモヤモヤをスッキリさせる「ジャーナリング」の始め方を、5つのステップで解説します。ゼロから始めて効果を実感し、心を整えるためのヒントを見つけましょう。
内観ジャーナリングと自己対話 【第4回】無料ワーク：たった5分でできる！自己肯定感を高める日記術
「どうせ私なんて…」「自分には価値がない…」と自己肯定感が低いと感じていませんか？この記事では、たった5分でできる自己肯定感を高める日記術を解説します。心の声を変え、ありのままの自分を好きになるための、無料でできる簡単なワークをご紹介します。
内観ジャーナリングと自己対話 【思考法】他人軸から解放される「インサイド・アウト・シフト」入門
他人の評価や期待に縛られる「他人軸」から抜け出したい方へ。「インサイド・アウト・シフト」の3つのステップを分かりやすく解説。自分の内側から行動の基準を見つけ、自分らしい人生を歩むための思考法です。
ジャーナリングのはじめ方 【第3回】心がザワつく時に試したい！感情を可視化するジャーナリングの魔法
感情を言葉にするのが苦手な方必見。心がザワザワ、モヤモヤする時に試したい、ジャーナリングの新しい方法をご紹介。図や色を使って感情を「見える化」するワークで、心のモヤモヤを解消しましょう。
内観ジャーナリングと自己対話 【第2回】「ジャーナリングが続かない」を卒業！挫折しないための3つのコツ
「ジャーナリングが続かない…」と悩んでいませんか？この記事では、三日坊主から卒業するための3つの簡単なコツを解説します。心の壁を取り除き、「義務」から「楽しむ」に変わる、誰でもできるジャーナリングの習慣化方法をお伝えします。
内観ジャーナリングと自己対話 「なぜ願いが叶わないの？」その理由を“エネルギーの4つの流れ”から解説
願いが叶うメカニズムをエネルギーの視点で解説しています！
ジャーナリングのはじめ方 【本質で生きる】思考が感情を創っている
楽に自由に本当の自分で生きるために『思考と感情』の関係や思考に振り回されない方法をご紹介しています．
内観ジャーナリングと自己対話 他者との関係を理解する質問リスト（自問集）
対人関係を理解する質問をまとめました．内容：親との関係、大切な人を理解、ストレスを感じる人．応援してくれる人、苦手な上司との関係